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FINE_TREND 2020. 9. 18. 11:22

혹시 당신도 코로나블루?!

 

코로나 19 확산이 지속됨에 따라

육체적으로나 정신적으로

피로감을 느끼고

있지는 않으신가요?

 

잠깐 지나가는

바이러스라고 생각했는데

이렇게 지속될 줄이야..

 

이제는 피로감을 넘어서서

우울감을 느끼는 사람들이

많아지고 있는데요.

 

코로나 블루를 느끼고 있는 사람들이

많아지고 있다고 합니다.

 

 

 

코로나 블루? 무엇일까요?

코로나 19 와 블루, 즉 우울감을 뜻하는

단어의 합성어로서,

 

코로나 19가 장기화되면서

외롭게 우울감을 느끼는

사람들이 늘면서 생긴

신조어입니다. 

 

 

 

왜 우울함, 불안함을 느낄까요? 

 

코로나 19 확산방지를 위해

'사회적 거리두기'를 강조하면서

'외출자제'로 인한 고립감 · 답답함을

호소하는비중이 가장 크다고 하는데요.

 

그밖에는 야외활동 부족으로 인한

체중증가, 코로나 감염으로 인한 건강염려증,

소통단절에서 오는 무기력감,

사회적 관계 결여에서 오는 우울감이 있습니다.

다 공감되는 항목들이네요!

 

출처 : 인쿠르트

 

 

 

그럼 나도 혹시 코로나 블루 일까?

의심해 볼만 한데요.

 

지금 내 상태를 들여다보면서 해당하는 항목들이 있는지

체크해보시는게 좋을 것 같습니다. 

 

----------------------------------------------------

- 두통, 소화불량, 어지러움, 두근거림이 있어요 
- 잠을 못 자겠어요
- 불안하고 쉽게 놀라게 돼요 
- 기운이 없고 아무것도 못하겠어요
- 화가나고 짜증이 많아졌어요
- 눈물이 나고 아무것도 하기 싫어요
- 멍하고 혼란스러워요
- 잘 기억하지 못하고 집중하기 어려워요

----------------------------------------------------

 

 

 

코로나 블루의 증상이 조금이라도 의심된다면?

극복방법을 참고해보시면 좋을 것 같습니다.

 

1. 믿을만한 정보에 집중하기

불확실한 정보는 오히려 불안과 스트레스를 가중하고

올바른 판단을 어렵게 하기 때문에

믿을만한 정보에 집중하는 게 중요합니다.

 

2. 정신건강전문가 도움받기

감염 위기상황서 불안은

지극히 정상적인 반응이에요.

정신건강전문가에게 도움받는 것도

방법 중 하나입니다.

 

3. 가족과 친구 동료와 소통하기

가족과 친구, 동료 등

진심으로 마음을 주고받을 수 있는

사람들과 소통해보세요.

 

4. 자신의 몸과 마음 돌보기

충분한 수면, 운동, 건강한 식사 등으로

몸의 건강과 함께 마음의 방역도 하면 좋겠죠?

 

참고자료: 보건복지부, 국가트라우마센터

 

 

우리모두 개인 위생 및 마스크 쓰기 같은

우리가 할 수 있는 일은 하면서

코로나 블루를 극복하는 노력을 해보아야겠습니다!

 

 

 

 

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