FINE_TREND 2020. 2. 3. 17:56

[상식UP] 먹방은 다이어트에 도움이 된다 vs 안된다

안녕하세요~ 화통이입니다!

온라인 컨텐츠 시장에서
가장 핫했고, 지금도 여전히 핫한 아이템은?
아마 '먹방'이 아닐까 싶은데요

쉽게 먹을 수 없는 고가의 음식을 먹거나
어마어마한양의 음식을 먹는 장면을 통해
대리만족을 한다는 분들이 많더라고요

특히 다이어트 기간에 음식의 유혹을
오히려 먹방을 통해 이겨낼 수 있다는 이야기가 있죠

어떤 분들은 효과적이라 말하는 반면
다른 분들은 오히려 다이어트에 적이라고

말하는 분들도 계시는데요

과연 어떤 말이 맞는지 함께 알아보실까요?

□ '먹방은 다이어트에 도움이 된다'는 주장

먹방이 다이어트에 도움이 된다는 측의 주장은
먹방을 보며 음식을 먹는 상상을 하게 되고
이를 통해 먹기 전에 어느정도 만족감을 느껴

음식을 덜 먹게 한다는 것인데요

이러한 주장은
미국 카네기멜론 대학교 연구팀의 실험을

사례로 들고 있습니다

연구팀은 참가자를 두 집단으로 나눈 후,
한 집단에는 초콜릿 30개를
다른 한 집단에는 초콜릿 3개를

먹는 상상을 하도록 했습니다

일정 시간이 흐른 뒤, 연구팀은 두 집단에게
마음껏 초콜릿을 먹으라고 안내를 하는데

실험결과

30개를 먹는 상상한 집단은 평균 3개 정도를
3개를 상상한 집단은 평균 5개 정도를 먹었다고 합니다

즉, 해당 음식을 많이 먹는 상상이
음식에 대한 사전 만족을 줘 실제 욕구를 낮추는데

영향을 미친 것이라 볼 수 있죠

하지만, 이 실험에서 중요한 점은
상상을 한 음식과 이후 실제로 섭취하는 음식이

동일할 경우에만 어느정도 효과가 있다는 것인데요

예를 들어 피자를 무한정 먹는 상상을 한 다음
치킨을 먹을 경우에는 위와 같은 사전 만족의 효과가

나타나지 않는다는 것 입니다

따라서 효과를 보고 싶다면
내가 먹을 음식을 먹는 먹방을 보는 것이 중요할 것 같아요

먹방이 다이어트에 오히려 방해가 된다는 주장은
먹방이 우리 몸을 더 음식을 잘 먹게끔 변화시킨다고 하는데요

이와 관련된 실험으로 먼저 먹방을 봤을 때
우리 뇌의 변화를 살펴본 실험이 있었습니다

우리 뇌는 맛있는 음식을 보고 맛볼 때 격한 반응을 보이는데
먹방을 볼 때, 이와 유사한 뇌파반응을 일으켜

우리가 음식을 더 갈구하게 된다고 해요

또 다른 실험으로는 위의 움직임 변화를 살펴본 사례가 있는데요

위 조영술 검사를 통해 먹방을 볼 때

우리 위의 움직임을 살펴본 결과
시각적 효과로 인해 위가

더 많은 음식을 저장하게끔 위를 비우고
공간을 만듦을 알아 볼 수 있었습니다

이같은 실험결과에 따르면
우리 몸은 먹방을 보면 더 음식에 대한 강한 욕구를 일으키고
음식섭취에 더 적합하게끔 몸을 변화시킨다고 볼 수 있겠습니다

오늘 저 화통이와 함께
먹방이 다이어트에 도움이 된다 vs 되지 않는다
라는 주제를 함께 알아보았는데요

두 가지 주장 모두 나름의 근거를 가지고 있어
명확하게 이것이다! 하고 결론 짓기는 어려운 것 같아요
(명쾌한 답을 찾고자 하신 분께는 죄송…)

또한 사람 개개인의 특성에 따라
영향력이 다를 수 있다는 점!

따라서 자신의 특성에 따라
먹방으로 다이어트에 도움을 받으실 수도
방해를 받으실 수도 있을 것 같아요

오늘 정보 유익하셨나요?
다음 이 시간에는 더욱 재밌고, 알찬 소식으로 돌아오도록 하겠습니다