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FINE_TREND 2021. 8. 11. 17:43

뇌 건강을 위해서 '멍때리기'가 필요하다?!

 

안녕하세요~ 화통이입니다! 

최근 많은 분들이 
바쁜 일상생활과 스트레스에서 벗어나고,
장기화 되고 있는 코로나19로 인한
코로나 우울증을 극복하고자 
'이것'을 한다고 하는데요 

바로 '멍 때리기' 입니다

최근 불멍, 물멍 등 
다양한 멍때리기가 유행하면서
이를 테마로 한 캠핑 패키지상품도 

나온다고 하는데요 

하지만 여전히 간혹 멍 때리고 있다보면 
주변에서 왜 그렇게 멍하게 있냐고 
핀잔을 듣는게 현실이죠

이제는 좀 더 당당하게(?)
멍 때릴 수 있는 명분이 생겼습니다 

바로 멍 때리기가 우리 뇌 건강에 
도움이 된다는 사실 때문인데요

무슨 이야기이신지 궁금하시지 않나요?

저 화통이와 함께 좀 더 자세히 알아보시죠!

 

 

 

 

지난 2014년, 서울 시청에서

이색적인 대회가 열렸었는데요

바로 '멍때리기' 대회였습니다 

 

현대인의 뇌를 쉬게 하자는 

의도로 진행된 이 행사는 
유명 가수가 출전하여 우승까지 하면서 

더욱 눈길을 끌었는데요 

하지만 실제로 멍때리기는

뇌를 쉬게한다는 대회 취지 이상으로 
우리 뇌에 많은 긍정적 영향을 준다고 합니다 

가장 대표적인 연구로는 
2001년 미국의 신경학자 

마커스 라이클 박사의 연구가 있는데요  

이 연구에 따르면 

사람이 멍하게 있을 때에 뇌는 
정지하고 있는 것이 아니라 

특정부위가 오히려 활성화 되는

모습을 보인다고 하며  

이 부위를 일컬어 

'디폴트 모드 네트워크'의 

앞글자를 따 'DMN'영역이라고

부르고 있습니다

 

 

 

 

이후 여러 연구를 통해 

해당 DMN 영역이 잘 활성화 되면 
자아성찰, 정서조절, 창의성 향상에 
많은 도움을 준다는 사실이 밝혀졌는데요 

이를 과거 사례에 비추어 봤을 때 
고대 그리스의 수학자 아르키메데스가 
머리를 식히기 위해 들어간 목욕탕에서
부력의 원리를 깨달았던 것도

근대 이론과학의 선구자인 아이작 뉴턴이 
휴식을 취하고자 사과나무 아래에서 쉬다가 
떨어지는 사과를 보고 만유인력의 법칙을 
깨달은 것 역시 무엇인가에 집중하기보다는 
멍하게 휴식을 취했을 때 이루졌다고 볼 수 있겠습니다
(과학적으로 증명된 사실은 아니라는 점!)

또한, 멍 때리기는 우리의 기억력 향상에도
도움을 준다는 점이 연구를 통해 밝혀졌는데요 

미국 코넬 대학 연구팀은 유명인과 

일반인의 얼굴 사진의 차례대로 보여준 후, 
현재 보고 있는 사진이 바로 전 단계에서 보았던 

사진의 인물과 동일한지를 맞추는 

‘n-back’ 테스트를 실시하였습니다
 
그 결과, 대부분의 실험 참가자들은 

DMN이 활성화됐을 때 유명인의 얼굴을 

보다 빠르고 정확하게 일치시킨다는 
사실을 확인할 수 있었습니다

즉, 멍하게 아무런 생각 없이 있을 때
집중력이 필요한 작업의 수행 능력이 떨어진다고 

생각해 온 기존의 인식을 

뒤엎은 연구결과였던 것이죠

 

 

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아직까지도 우리는 멍하게 휴식을 취하는 것에 대해
본인도 모르게 약간의 죄책감을 가지고 살아가다보니 
잠깐의 쉬는 시간이 주어지더라도 무엇인가를 해야할 것 같은 
마음들을 가지고 살아가는 것 같아요 

하던 일이 잘 풀리지 않아 답답할 때
그 문제를 계속 생각하기보다는 
멍하게 잠깐의 휴식을 취해보시는 것이 
문제 해결에 더 도움이 된다는 사실!

참고해보시면 좋을 것 같아요 

 

오늘 저 화통이와 함께 
뇌 건강을 위해서라도 

멍때리기가 필요하다?!라는
함께 알아보았는데요

흥미로운 시간이셨나요?
다음에는 더 재밌고, 

유익한 소식을 가지고 오겠습니다
많은 기대 부탁드려요~

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