명절 후유증, 이렇게 극복 해보아요!





기나긴 연휴가 끝이 나고, 이번주 잘 적응하고 계신가요?

어제가 지나고서야 조금씩 나아지고 있는 것 같은데요.


긴 명절 연휴동안 달라진 바이오 리듬 때문에 고생하시는 분들

화통이가 제안하는 후유증 극복법 한 번 보고 가세요~



첫번째, 칼퇴하기

퇴근 시간이 다가오면 바로 요이땅! 달려나갈 수 있도록 준비해보아요.

저녁의 충분한 휴식을 취해야 다음날 퐈이팅 할 수 있겠죠?




두번째, 햇빛을 찾아서

사무실을 비롯한 실내 생활을 많이 하시는 분들은 무기력해지기 쉬워요

세로토닌이 부족하면 우울증, 불안증이 온다고 하죠? 

식욕조절인자라고도 하니 적당한 시간 산책을 해보시는 것은 어떨까요?





10분 동안 스트레칭하기!

같은 자세로 오래 있으신 분들, 몇일 전 한 예능프로그램에서 보니 

자세를 변형하지 않고 앉아만 있는 것이 오히려 몸에는 큰 독과 같다고하던데요. 

허리나 다리 통증이 있을 수 있으니 일어나서 스트레칭하거나 

가볍게 계단을 오르내리는 것도 해보시는 것이 좋겠어요!





마지막으로 야채, 항산화 식품 섭취하기!

밀가루나 기름진 음식으로 가득찬 소화 기관에 디톡스 할 수 있는 

야채나 항산화 식품을 섭취하여 컨디션을 끌어올리는 방법입니다.

몸에 좋은 야채나 과일을 찾아서 섭취해보면 우리 몸 속 세포들이 깨어나는 것을 느끼실 수 있을거에요.





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화통이

소통이와 화통이가 전하는 화학 이야기. 세상에 빛을 더하는 정밀화학 이야기를 들려 드립니다 :) Leading Fine Change