생활 속 녹차 활용법!

생활 속 녹차 활용법!

 

 

 

안녕하세요. 요즈음 다이어트 보조제로 핫한 성분이 바로 가르니시아와 카테킨인데요.

카테킨 성분이 많은 녹차의 효능과 생활 속에서 녹차를 활용할 수 있는 법을 알려드리려고 해요.

 

녹차의 효능

 

하버드 의대 연구결과에 따르면 녹차의 주요 성분이자, 폴리페놀의 일종인 카테킨이 항바이러스, 항염증에 효과가 있고, 데아닌 성분은 면역세포의 방어기재를 높여 튼튼하게 해준다고 하는데요. 실제로 일본 사이타마현에서는 신종 인플루엔자에 대응하기 위하여 녹차를 수시로 음용하고 양치에 사용하게 한 결과 바이러스 감염없이 지나갈 수 있었다고 합니다.

 

 

 

지난달 국내 연구진에 의해 녹차를 하루에 최소 4잔 마실 경우, 대장암을 예방할 수 있다는 것이 밝혀졌는데요. 12개월 동안 녹차 복용을 한 환자들을 대장 내시경 한 결과, 대장암으로 발생할 수 있는 이시성 선종 발생율이 녹차를 마시지 않은 실험군 보다 적은 것으로 관찰되었다고 해요. 서구화된 식습관 속에서 녹차가 대장암을 예방할 수 있는 좋은 해결책이 될 수 있을 것 같네요.

 

이 밖에도 녹차의 카테킨 성분이 활성 산소를 제거해서 노화를 억제하고, 혈당 콜레스테롤을 낮춰주는 기능도 하는데요. 카테킨이 체지방의 흡수와 축적을 억제한다는 것이 알려지면서 다이어트 제품에 많이 사용되고 있죠.  ‘건강기능식품의 기준 및 규격’에 따르면 녹차 추출물(카테킨)의 권장 섭취량은 300~1,000mg으로 너무 많은 양을 섭취하면 두통, 두근거림, 손떨림 등의 증상이 생길 수 있다고 하니 카페인에 민감하신 분들은 양 조절에 주의해주세요.

 

 

 

녹차 활용법

 

집에 대부분 녹차티백이나 파우더 하나 즈음은 가지고 계실텐데요. 음용하는 것 이외에 어떤 부분에 사용할 수 있는지 같이 알아볼까요?

 

1. 탈취제로 활용

녹차 잎을 싸서 신발 안에 보관하면 신발 잡냄새를 제거할 수 있구요. 신발장에 두면 천연 탈취제로 사용하실 수 있어요. 위에 제가 찍은 사진처럼 우려내고 남은 찌꺼기를 잘 말려서 서랍장, 냉장고 등에 싸서 두면 냄새를 잡아줄 뿐만 아니라 곰팡이의 번식을 막아주는 효과도 있다고 합니다. 특히 주방기구 중 김치냄새가 많이 밴 김치통도 녹차 티백에 따뜻한 물을 넣고 하루 정도 보관 후 설거지 하면 냄새를 잡아준다고 하니 참고하세요!

 

2. 불면증 해소

녹차 잎을 잘 말려서 베갯 속에 넣어두면 불면증을 가지고 계신 분들에게 도움이 된다고 하는데요. 몸이 피곤하거나 감기 기운이 있는 경우 녹차를 넣어서 족욕을 하면 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. (가루녹차도 가능해요!)

 

 

 

 

3. 천연 치약으로 사용

시중에도 녹차가 함유된 치약을 많이 보실 수 있을텐데요. 녹차에 들어있는 폴리페놀 성분은 충치를 예방해주고 구강이 산성화되는 것을 막아줍니다. 집에서는 가루녹차를 묻혀서 치약과 함께 사용하거나, 가글 시 찻입 우려낸 물을 사용하시면 감기예방에도 도움이 됩니다.

 

4. 녹차 진정팩으로 활용

우려낸 녹차에 화장솜을 적셔서 밀폐용기에 담아서 냉장고에 보관하셨다가 필요할 때 팩 대신 사용하면 좋은데요. 잘 알려져 있다시피 녹차는 진정효과도 있고 피지 분비도 줄여줘서 여드름이 있는 피부에도 좋아요. 녹차가루가 있으신 분들은 녹차, 밀가루, 우유를 섞어서 거즈를 덮고 발라주시면 팩처럼 사용하실 수가 있는데요. 요즈음 같이 꽃가루가 많을 때, 피부가 예민하신 분들은 진정효과가 있으니 해보시는 것도 추천드려요!

 

집에 있는 제품을 활용할 수 있는 꿀팁!

천연제품으로 만들어서 안심하고 사용하실 수 있어 더 좋은 것 같아요. 오늘 집에서 한 가지는 해보시는게 어떨까요?