[월요병 특집] 스트레스를 받을 때 매운 맛이 땡기는 이유

 

 

안녕하세요! 화통이입니다

바쁜 현대인들의 최대 과제! '스트레스 해소'

여러분들은 스트레스를 어떻게 푸시나요?

 

늦은 밤 산책을 하며 좋아하는 음악을 들으시는 분도 계실테고,
하루종일 침대 밖에 나가지 않고 뒹굴거리며 힐링타임을 가지시는 분도 계실 것 같은데요

 

저 화통이는 주로 '매운음식'을 먹는 것으로 스트레스를 푼답니다
입 안이 얼얼할 정도로 매운 음식을 먹고 나면 흐르는 땀과 함께
스트레스도 함께 날아가는 느낌이 들더라고요

 

주변에 저처럼 매운음식으로 스트레스를 날려버리는 분들도 많을텐데요,

그런데 정말 매운 음식이 정말 스트레스 해소에 도움이 되는 걸까요?

함께 알아보시죠~

 

 

 

 

 

많은 분들이 아시다시피 매운맛은 미각이 아닌 통각입니다

따라서 매운 음식을 먹으면 입안의 통각이 자극을 받아 두뇌를 자극하고,
감성을 활성화할 뿐만 아니라 잠시 통증을 느끼게 한다고 합니다

 

우리 몸은 통증이 나타나면 이를 이겨내기 위해 스스로 진통 물질을 분비하는데요,

이 때 나오는 물질이 '베타 엔도르핀' 입니다

 

베타 엔도르핀은 우리가 평소 두통에 사용하는 진통 알약의 200배 정도 진통 효능을 발휘하고,
우리 몸에 퍼졌을 때 우리 뇌가 행복감과 기분 좋아짐을 느낀게끔 도와준다고 하네요

 

매운음식을 먹을 때, 베타 엔도르핀과 더불어 아드레날린도 함께 분비되는데요
아드레날린은 땀을 나게 하면서 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 개운한 기분이 들게끔 도와준답니다

 

이렇듯 매운음식을 먹을 때 우리 몸 속에서 분비되는 물질들의 효과로 인해
매운 음식을 먹으면 스트레스 완화에 어느 정도 효과를 볼 수 있는 것 입니다

 

 

 

 

 

그러나 과도한 매운 음식 섭취는 건강을 해친다는 사실!
모두들 잘 알고 계시죠?

 

매운맛을 내는 캡사이신, 알리신 등의 성분은 과다 섭취 시
위 점막을 손상시켜 위벽이 얇아지게 되고, 심해지면 위염이나 위궤양이 발생할 수도 있다
평소 위장이 약한 분들이라면 특히 더 주의하셔야겠습니다

 

또한, 여드름이나 안면홍조와 같은 피부질환이 있는 사람에게도 과도한 매운 맛은 좋지 않다는데요
매운 음식을 먹으면 교감신경이 활성화되면서 심장이 빨리 뛰고 땀이 나는데,

이 과정에서 혈관이 확장돼 증상을 악화시킬 수 있기 때문이다

끝으로 늦은 밤 야식으로 매운 음식을 먹는 것은 몸에 열이 발생시켜 수면을 방해할 수도 있답니다

 

 

 

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과유불급이라는 말처럼
저 화통이도 앞으로도 스트레스 해소를 위해 매운음식을 먹되
지나치게 먹는 것은 피해야겠어요

 

여러분들도 매운음식으로 스트레스 풀려다 오히려 속쓰림으로

스트레스 받지 않도록 조심하시기를 바랄게요

 

오늘 준비한 소식은 여기까지고요, 다음번에 더 알찬 소식으로 돌아오겠습니다

지금까지 화통이였습니다~