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생활 속 녹차 활용법!

 

 

 

안녕하세요. 요즈음 다이어트 보조제로 핫한 성분이 바로 가르니시아와 카테킨인데요.

카테킨 성분이 많은 녹차의 효능과 생활 속에서 녹차를 활용할 수 있는 법을 알려드리려고 해요.

 

녹차의 효능

 

하버드 의대 연구결과에 따르면 녹차의 주요 성분이자, 폴리페놀의 일종인 카테킨이 항바이러스, 항염증에 효과가 있고, 데아닌 성분은 면역세포의 방어기재를 높여 튼튼하게 해준다고 하는데요. 실제로 일본 사이타마현에서는 신종 인플루엔자에 대응하기 위하여 녹차를 수시로 음용하고 양치에 사용하게 한 결과 바이러스 감염없이 지나갈 수 있었다고 합니다.

 

 

 

지난달 국내 연구진에 의해 녹차를 하루에 최소 4잔 마실 경우, 대장암을 예방할 수 있다는 것이 밝혀졌는데요. 12개월 동안 녹차 복용을 한 환자들을 대장 내시경 한 결과, 대장암으로 발생할 수 있는 이시성 선종 발생율이 녹차를 마시지 않은 실험군 보다 적은 것으로 관찰되었다고 해요. 서구화된 식습관 속에서 녹차가 대장암을 예방할 수 있는 좋은 해결책이 될 수 있을 것 같네요.

 

이 밖에도 녹차의 카테킨 성분이 활성 산소를 제거해서 노화를 억제하고, 혈당 콜레스테롤을 낮춰주는 기능도 하는데요. 카테킨이 체지방의 흡수와 축적을 억제한다는 것이 알려지면서 다이어트 제품에 많이 사용되고 있죠‘건강기능식품의 기준 및 규격’에 따르면 녹차 추출물(카테킨)의 권장 섭취량은 300~1,000mg으로 너무 많은 양을 섭취하면 두통, 두근거림, 손떨림 등의 증상이 생길 수 있다고 하니 카페인에 민감하신 분들은 양 조절에 주의해주세요.

 

 

 

녹차 활용법

 

집에 대부분 녹차티백이나 파우더 하나 즈음은 가지고 계실텐데요. 음용하는 것 이외에 어떤 부분에 사용할 수 있는지 같이 알아볼까요?

 

1. 탈취제로 활용

녹차 잎을 싸서 신발 안에 보관하면 신발 잡냄새를 제거할 수 있구요. 신발장에 두면 천연 탈취제로 사용하실 수 있어요. 위에 제가 찍은 사진처럼 우려내고 남은 찌꺼기를 잘 말려서 서랍장, 냉장고 등에 싸서 두면 냄새를 잡아줄 뿐만 아니라 곰팡이의 번식을 막아주는 효과도 있다고 합니다. 특히 주방기구 중 김치냄새가 많이 밴 김치통도 녹차 티백에 따뜻한 물을 넣고 하루 정도 보관 후 설거지 하면 냄새를 잡아준다고 하니 참고하세요!

 

2. 불면증 해소

녹차 잎을 잘 말려서 베갯 속에 넣어두면 불면증을 가지고 계신 분들에게 도움이 된다고 하는데요. 몸이 피곤하거나 감기 기운이 있는 경우 녹차를 넣어서 족욕을 하면 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. (가루녹차도 가능해요!)

 

 

 

 

3. 천연 치약으로 사용

시중에도 녹차가 함유된 치약을 많이 보실 수 있을텐데요. 녹차에 들어있는 폴리페놀 성분은 충치를 예방해주고 구강이 산성화되는 것을 막아줍니다. 집에서는 가루녹차를 묻혀서 치약과 함께 사용하거나, 가글 시 찻입 우려낸 물을 사용하시면 감기예방에도 도움이 됩니다.

 

4. 녹차 진정팩으로 활용

우려낸 녹차에 화장솜을 적셔서 밀폐용기에 담아서 냉장고에 보관하셨다가 필요할 때 팩 대신 사용하면 좋은데요. 잘 알려져 있다시피 녹차는 진정효과도 있고 피지 분비도 줄여줘서 여드름이 있는 피부에도 좋아요. 녹차가루가 있으신 분들은 녹차, 밀가루, 우유를 섞어서 거즈를 덮고 발라주시면 팩처럼 사용하실 수가 있는데요. 요즈음 같이 꽃가루가 많을 때, 피부가 예민하신 분들은 진정효과가 있으니 해보시는 것도 추천드려요!

 

집에 있는 제품을 활용할 수 있는 꿀팁!

천연제품으로 만들어서 안심하고 사용하실 수 있어 더 좋은 것 같아요. 오늘 집에서 한 가지는 해보시는게 어떨까요?

 

 

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녹차 한잔 하실래요? (녹차 효능)

 

녹차, 홍차, 마테차, 대추차, 꽃차, 생강차 등등.. 알면 알수록 무궁무진한 차(茶)의 세계!
그런데, 사실 녹차, 우롱차, 홍차는 모두 동일한 나무에서 나온다는 사실 여러분은 알고 계셨나요? 찻잎을 어떻게 가공했느냐에 따라 찻잎에 들어있는 화학성분도 변하고, 맛, 색 등이 변하는 거라고 하네요!

 

오늘은 특히 롯데정밀화학 유쾌발랄 소화제의 친절한 소통이가 녹차에 들어있는 이로운 식물성 화학성분을 파헤쳐 드리겠습니다! 팍팍

 

 

 

 차와 폴리페놀(polyphenol)?

 

여러분 폴리페놀(polyphenol)이란 성분에 대해 들어보셨나요? 폴리페놀은 여러 개의 페놀 분자들이 결합된 분자구조를 지닌 화합물 또는 페놀을 기본으로 구성된 고분자 화합물을 말합니다. 이 폴리페놀은 항산화 기능을 갖고 있는 것으로 알려지면서 건강에 도움이 되는 성분으로 주목을 받고 있는데요. 찻잎에는 이 폴리페놀을 비롯해 수 많은 식물성 화학물질이 포함되어 있습니다 :)

 

특히 녹차에는 폴리페놀의 한 종류의 '카테킨'이란 성분이 들어있는데요. 녹차를 마실 때 약간 떫다는 느낌 받아보셨죠? 이 녹차의 떫은 맛을 내는 것이 카테킨입니다. 사실 홍차나 우롱차에도 들어 있지만 가공 과정에서 반 이상의 카테킨이 줄어든다고 합니다.

 

 

카테킨은 우리 몸에 이로운 작용을 하는 성분으로 똘똘 뭉쳐 있다는 사실!

 

노화방지, 암 예방, 고혈압 예방, 당뇨병 예방 등! 헥헥... 나열하자면 끝없는 효능을 자랑한답니다.  이 모든 것이 카테킨이 '항산화 작용'에 탁월하기 때문인데요. 보통 체내에서 음식물을 분해하는 과정에서 활성산소가 발생하게 되고 이 활성 산소가 세포를 산화시킴에 따라 노화를 촉진하게 됩니다. 그런데 카테킨에 항산화 작용이 활성산소의 생성을 억제하여 노화를 억제하고 더불어 앞에서 얘기한 각종 질병들을 무찌르게 할 수 있는 것이죠.

 

다만 녹차에는 차가운 성질이 있어 몸이 찬 분들이 많이 드시면 냉해질 수 있다고 하니 따뜻하게 마시는게 훨씬 좋다고 하네요 ^^ 그런 의미에서 여러분들도 오늘은 봄날의 따스함을 담은 녹차 한잔 어떠세요? :D

 

 

 소통이가 추천하는~ 차차차!

 

올해는 기필코 비키니를 입고 수영장을! 다이어트하는 당신
마테차. 남미(南美)의 녹차라고 알려진 마테차! 클로로겐산이라는 성분이 체지방의 합성을 방해해서 다이어트에 효과적이라고 하네요

 

양 한마리, 양 두마리~ ㅜㅜ 잠이 안와요~ 불면증에 시달리는 당신
대추차. 대추차는 체내의 신경을 안정시키고 속을 편하게 해 숙면을 돕는다고 하네요!
그리고 대추에 사포닌 성분이 허한 기운을 보충해 주고 피로 회복에 으뜸이라는 사실~

 

으아~ 스트레~쓰~ 업무 스트레스에 고달픈 당신
몸과 마음을 편안하게 해주는 캐모마일차. 향긋한 꽃향을 음미하면 스트레스는 싸악~

 

머리가 어질어질~ 어제 술을 많이 먹었더니..ㅜㅜ 숙취로 고생하는 당신
생강차나 꿀차 등 과당이 함유된 차가 숙취를 완화한답니다.

 


 

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